Tots sabem que practicar esport genera beneficis en tots nosaltres d'una manera o altra:
- Enforteix el ossos i lligaments, estructures de suport i estabilitat en general.
- Incrementa la força i resistència dels nostres músculs i tendons.
- Augmentem l'elasticitat muscular, rangs articulars i mobilitat.
- Ajuda a prevenir malalties de caràcter crònic com l'osteoporosi, HTA, diabetis... i facilita l'activitat diària i la independència, aspectes molt importants a mida que passen els anys i en persones d'edat avançada.
- Millora la qualitat del son, el metabolisme i l'estat d'ànim.
I moltes altres coses, que podríem fer una llista que no acabés mai.
Cal parlar també que la pràctica de diferents disciplines esportives té molt de sentit en la prevenció de lesions i la millora de la condició física. Si no ets un atleta d'elit d'un esport concret que requereix el 100% del teu temps per guanyar aquella dècima o centímetre potser això t'interessa.
La pràctica de diferents esports ens permet:
- Generar nous patrons de moviment amb els quals millorem també plasticitat a nivell cerebral.
- Es combinen diferents qualitats com resistència, força i flexibilitat.
- Millora la intel·ligència i l'estimulació cognitiva.
- Planteja nous reptes a nivell individual.
- Millora l'estat d'ànim per la segregació de diferents hormones. L'autoestima de veure's millor.
- Creació de vincles socials en cas de fer-ho en equip o acompanyat d'algú amb interessos similars.
- Permet pal·liar els efectes de l'estrès, evitant patir ansietat o caure en bucles de pensament negatiu.
Per tot això i més us animem a incrementar la practica d'esport i augmentar la diversitat d'aquest.
