Després de les festes de Nadal, el nostre cos demana equilibri, poder desfer-se de tots els excessos. La nostra nutricionista Marta Julià ens dóna 6 consells per ajudar al nostre cos:
- Restringir el consum de sucre i greixos saturats o trans
- Ingerir només esporàdicament begudes alcohòliques
- Respectar la ingesta de proteïnes
- Beure cada dia 1L d’aigua com a mínim
- Consumir diàriament verdures i fruites de temporada
- Afegir la quantitat de cereals segons les particularitats de la persona
Juntament amb aquestes recomanacions generals, la Marta Julià et proposarà un pla nutricional, per aprendre a menjar en equilibri i obtenir així hàbits perdurables per qualsevol època de l’any.
