Avui, 10 de setembre, és el Dia Mundial per la Prevenció dels Suïcidis. Els suïcidis són la 1a causa de mort no natural, per davant dels accidents de trànsit.
Per cada mort per accident de trànsit, hi ha 2 morts per suïcidi. I per cada mort per suïcidi, 20 persones ho han intentat. Només a Catalunya, l’any 2019, 441 persones van morir per suïcidi.
La pandèmia ha fet empitjorar aquestes xifres, i els intents de suïcidi entre els joves han crescut un 27%. Entre els joves d’entre 15 i 29 anys, el suïcidi és la 2a causa de mort al món.
Però com podem prevenir el suïcidi?
Actualment, el 90% de les morts per suïcidi estan vinculades a una afectació mental. Per tant, prevenir el suïcidi també significa parlar-ne i trencar el tabú de la salut mental.
Alguns senyals d’alerta:
- Parlar de voler morir
- Buscar formes de suïcidar-se
- Parlar de sentir-se desesperat
- Parlar de ser una càrrega pels demés
- Incrementar l’ús d’alcohol o drogues
- Dormir massa o massa poc
- Aïllament
- Mostrar canvis d’humor extrems
Alguns factors de risc:
- Trastorns mentals
- Antecedents de trauma i abús
- Antecedents familiars de suïcidi
- Intents previs de suïcidi (el 40%)
- Pèrdua recent d’un ésser estimat, relació, feina
- Falta d’atenció mèdica
- Abús de substàncies
I què podem fer si notem a una persona en crisi?
- Fes-li saber que estàs preocupat i que estàs al seu costat per escoltar-lo.
- Pregunta directament sobre si està tenint pensaments suïcides. Parlar-ne no el farà actuar i li permetrà parlar sobre els seus sentiments i emocions. Escolta.
- Pren acció al moment, no ho ignoris. Pots trucar a una línia d’emergència o a un familiar que es preocupi.
- No invalidis les seves emocions. No jutgis. Intenta que reformuli els seus pensaments. Per exemple, si diu “soc una càrrega per tothom”, pots reformular-ho com “la depressió fa que et sentis així, però tots t’estimem i ens preocupem per tu”
Entre tots prevenim el suïcidi. Perquè parlar-ne també és començar a prevenir-lo.
#DiaPrevencióSuïcidi
